Les bienfaits de la marche nordique et de la randonnée

Les bienfaits de la marche nordique

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des deux bâtons spécifiques.
Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs.
Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.
La marche nordique vient des pays scandinaves. Elle est apparue au début des années 1970 à l’initiative de skieurs nordiques qui voulaient entretenir leur niveau de forme et entraînement pendant l’été.
La marche nordique (ou